ممكن است تعاريف متعددي از عزت نفس شنيده باشيد. اما متعدد بودن آن تعاري دليل بر اشتباه بودن آنها نيست. زيرا عقيده ي صاحبنظران بزرگ علم روانشناسي نيز بر آن است كه عزت نفس تعاريف مختلفي دارد كه معناي همه ي آنها يكي است. عزت نفس ريشه ي تمامي موفقيت ها و شكست هايي است كه در زندگي كسب مي كنيم.

براي خريد دوره عزت نفس فرشته ايران نژاد كليك كنيد

اگر بخواهيم عزت نفس را در يك جمله تعريف كنيم مي توانيم آن را اين چنين تعريف كنيم: “عزت نفس احساس و ديدگاهي است كه هر شخصي مبني بر ارزشمند بودن نسبت به خود دارد”. داشتن عزت نفس باعث مي شود شما در مواجهه با خود و زندگي اجتماعي خود واقعي‌تان باشيد. خودِ واقعي و ارزشمندي كه مي تواند به شما انگيزه دهد تا به جنگ با مشكلات بزرگ برويد و تا آخرين لحظات نيز باور داشته باشيد كه پيروز نهايي اين جنگ شما هستيد.

نقش عزت نفس در زندگي ما

يكي از مشكلات اصلي اي كه امروزه افراد زيادي به آن گرفتار هستند، باور نداشتن به خود و ارزشمند ندانستن خود است. وقتي حرف از “ارزشمند دانستن خود” به ميان ميايد، بدون شك كلمه عزت نفس به ذهنمان مي رسد. بزگترين سوالي كه ذهن بسياري از آم ها را به خود مشغول كرده اين است كه “عزت نفس چيست؟”.

اين سوال سوالي است كه ممكن است در زندگي بارها ذهن ما را به خود مشغول كرده است و ندانستن جواب آن باعث شده ما نتوانيم در زندگيمان احساس خوبي داشته باشيم و احساس ارزشمند بودن داشته باشيم. عزت نفس ويژگي اي است كه بهتر است هر انساني آن را در زندگي اش بهبود ببخشد. يكي از مسائلي كه درباره مفهوم عزت نفس وجود دارد اين است كه براي بسياري از مردم مفهوم عزت نفس با اعتماد به نفس يكي است و تمايزي بين اين دو مفهوم مهم قائل نمي شوند.

به طور خلاصه معني اعتماد به نفس يعني “من توانمندم” و عزت نفس يعني “من ارزشمندم”

براي اينكه مفهوم عزت نفس در زندگي را بهتر درك كنيد، فردي را تصوي كنيد كه در موقعيت هاي زيادي از زندگي اش براي خودش ذره اي ارزش قائل نمي شود و خودش را دوست ندارد. اين فرد در پيش خودش و در پيش افرادي كه با آنها نشست و برخواست دارد مدام از خودش بدگويي مي كند. ممكن است در همين لحظه كه اين مطلب را مي خوانيد ياد چند نفر از آدم هاي زندگيتان و يا حتي خودتان بيوفتيد. نيازي نيست نگران باشيد! دليل اين مشكل به عزت نفستان ير مي گردد و با مطالعه و تمرين و كمك گرفتن از مشاور روانشناس مي توانيد عزت نفس خودتان را بهبود ببخشيد.

جالب است بدانيد كه عزت نفس يا همان احساس ارزشمندي دروني انسان، از دوران كودكي انسان به وجود مي آيد كه اين احساس مي توانيد با گذشت زمان رشد كند و يا كاهش پيدا كند. براي مثال تصور كنيد ۸ الي ۱۰ ساله هستيد و اين سوالات در ذهن شما وجد دارد:

• من خوشگلم يا زشتم؟
• من باهوشم يا خنگم؟
• بقيه منو دوست دارن يا ندارن؟

و هزاران سوال ديگري كه ممكن است يك بچه از خود بپرسد. طبيعتاً كودك با گرفتن پاسخ مثبت از گرفتن سوال هايي از اين قبيل، حس ارزمندي درونش تقويت مي شود و با گرفتن جواب هاي منفي، سرخورده مي شود و احساس مي كند خوب و ارزشمند نيست. عزت نفس يكي از ستون هاي اصلي زندگي شادِ توأم با لذت و خوشبختي است.

قدرت دروني

عزت نفس دقيقاً يك قدرت دروني مهم است كه بهتر است شما آن را تقويت كنيد. با بهبود اين قدرت در وجودتان، شما جرأت اين را پيدا مي كنيد كه به همان كسي كه مي خواهيد تبديل شويد. به همين علت است كه عزت نفس نقش بسيار مهمي در زندگي ما ايفا مي كند و از اهميت بسيار بالايي برخوردار است. حال وضعيتي را تصور كنيد كه در آن شما خودتان را ارزشمند نمي دانيد.

همين كه ما احساس ارزشمندي نكنيم و جمله هايي نظير “من اونقدر ها هم خوب نيستم و يا من نميتونم  از پس مشكلاتم بر بيايم” اين حرف ها به مرور براي ما تبديل به باور مي شود و همه ي زندگي ما را تحت الشعاع قرار مي دهد. زماني كه در وجوتان احساس ارزشمندي نكنيد، به اين باور مي رسيد كه هرگز نمي توانيد به آرزو هاي خود برسيد.

عزت نفس پايين، انسان را در دام احساساتي نظير احساس بي ارزشي، غمگيني، خجالت و شرمندگي، احساس تنهايي و …مي اندازد و باعث مي شود شما به طور كل از زندگي نا اميد شويد. عزت نفس و اعتماد به نفس معناي يكساني ندارند، اما كامل كننده ي يكديگرند.

تاريخچه عزت نفس

خود ارزشمندي و عزت نفس اولين با توسط ويليام جيمز و در اواخر قرن ۱۹ ميلادي بيان شد. ويليام جميز اولين كسي بود كه مفهوم عزت نفس را به صورت علمي تشريح كرد. او اعتقاد داشت كه احساساتي كه انسان در مورد خودش دارد، از تعامل شخص با ديگران و آدم هاي اطرافش سرچشمه مي گيرد. درواقع عزت نفس يك ويژگي قابل تغيير  و قابل تقويت است كه انسان با مطالعه و كار و تلاش روي آن مي توان ميزان آن را ارتقا دهد و باعث ايحاد حس رضايتمندي بيششتري در زندگي اش شود.

اهميت عزت نفس به طور خلاصه

عزت نفس بخش عظيمي از زندگي رواني ما را تشكيل مي دهد. به طور كلي مهم ترين هدف روانشناسي در زندگي، افزايش ميزان رضايت  و آرامش در زندگي است كه عزت نفس يكي از ستون هاي اصلي اين حس رضايت و آرامش در زندگي است. ممكن است به دليلي كودكي غم انگيزمان عزت نفسمان را از دست داده باشيم و آن را در جايي ميان دوره هاي غم انگيز كودكي جا گذاشته باشيم. كمبود عزت نفس در زندگي باعث مي شود كه ما حتي در كنار موفقيت هايي كه بدست مياوريم،

باز هم خودمان را ارزشمند ندانيم و خودمان را لايق موفقيت هايي كه بدست آورديم نيز ندانيم. ريشه ي بسياري از احساس ناكامي هايي كه در زندگي تجربه مي كنيم به عزت نفس باز مي گردد. اما خبر خوب اين است كه دنيا براي كسي كه عزت نفس پاييني دارد تمام نشده و با مراجعه به يك مشاور متخصص در زمينه ي عزت نفس و همچنين تلاش و كوشش خوتان مي توانيد يك تغيير بزرگ در عزت نفس خود و در نتيجه تغيير بزرگي در زندگي تان ايجاد كنيد.

منبع:

https://virgool.io/@psychologymag/%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-i4zewgdn6roy

تلويزيون سوني به عنوان يكي از برند‌هاي قديمي و با سابقه در بين محصولات ديجيتال محسوب مي‌شود. محصولات اين شركت با توجه به كيفيت بسيار بالا و مزيت‌هايي كه دارند، مورد استقبال بسياري از مردم قرار مي‌گيرند. از ويژگي‌هاي مهم و قابل توجه اين برند مي‌توان به كيفيت فوق العاده و بسيار بالاي تصوير و قطعات درجه يك و با كيفيت آن اشاره كرد. كيفيت تصوير در بين ساير ويژگي‌ها براي كساني كه قصد خريد تلويزيون سوني را دارند، بسيار حائز اهميت است.

داوطلبان عزيز آزمون كنكور سراسري، در اين مقاله سعي داريم به بررسي نكات، چالش‌ها، وظايف، بايدها و نبايدها دربرنامه ريزي يك ماهه براي كنكور بپردازيم. سوالي كه اكثر داوطلبان براي اين يك ماه دارند اين است كه در اين يك ماه چه كارهايي را بايد انجام داد؟ آيا زمان كافي براي مطالعه تمام درس‌ها وجود دارد؟

اعتماد به نفس يك جور طرز فكر مثبت راجع به خودتان و توانايي‌هايتان است و درست همان موقعي كه همه چيز به‌ هم مي‌ريزد، مي‌تواند به فريادتان برسد و به شما كمك كند تا در برابر مشكلات‌تان قوي باشيد. بزرگ‌ترين و موفق‌ترين آدم‌هايي كه مي‌شناسيم هم گاهي اوقات دچار كمبود اعتماد به نفس مي‌شوند.

ميز كردن وسايل چوبي قبل از هر چيز توجه داشته باشيد كه مبلمان و وسايل چوبي منزل خود را از مقابل نور خورشيد ، منابع گرما و رطوبت دور كنيد. اين عوامل به خشك شدن يا بيد زدن و رنگ پريده شدن چوب منجر مي شوند، پس مرحله اول پيش از برق انداختن وسايل چوبي نگهداري مناسب آن هاست.

براي نظافت منزل خود در شمال تهران ميتوانيد از شركت نظاتي مهرگان كمك بگيريد. اطلاعات بيشتر

 

اولين گام گردگيري

براي تميز كردن و برق انداختن وسايل چوبي گردگري آن‌ها اولين قدم است. از يك پارچه بدون پرز يا ماهوت پاك‌كن استفاده كرده و گرد و غبار نشسته بر روي سطوح چوبي را پاك كنيد. فراموش نكنيد كه استفاده از پارچه‌هاي زبر سطح چوبي مورد نظر شما را خراش خواهد داد پس آن‌ها را فراموش كنيد.

مشخص كردن نوع چوب در تميز كردن وسايل چوبي

در مرحله ي بعدي تميز كردن و برق انداختن وسايل چوبي نوع چوب خود مشخص كنيد و براي تميز كردن آن روش مناسب را پيدا كنيد به طور مثال چوب هاي گردو را هر روز دستمال نرم بكشيد تا گرد و خاك نگيرند. اگر لكه هاي سفيدي روي چوب ديديد، با مقداري كمي خميردندان آن ها را پاك كنيد.

روغن خانگي براي برق انداختن وسايل چوبي

مي توانيد براي تميز كردن وسايل چوبي، روغن خانگي درست كنيد. براي تهيه اين روغن، روغن بزرك و عصاره ي صمغ را به مقدار مساوي بجوشانيد. مواد را با هم مخلوط كرده و با يك دستمال نرم، آن را به چوب بماليد و به سادگي برق انداختن وسايل چوبي تان را خودتان انجام دهيد. اين روغن يا هر روغن تجاري ديگري در بافت چوب نفوذ مي كند و اگر سال ها استفاده كنيد، اثاثيه ي چوبي تان هميشه تازه مي مانند و درخشندگي طبيعي خود را نگه مي دارند.

تميزكردن وسايل چوبي رنگ شده

سر جارو برقي برس وصل كرده و چوب هاي رنگ شده را با آن تميز كنيد يا به جاي آن با يك دستمال خشك سطح چوب را تميز كنيد.

تميز كردن لكه ها از وسايل چوبي

تميز كردن لكه ها از وسايل چوبي

با يك اسفنج مرطوب لكه ها و اثر انگشت ها را از روي وسايل چوبي پاك كنيد. اسفنج را فشار دهيد تا آب اضافي بيرون بريزد، چون اگر چوب خيس شود باد مي كند يا لكه دار مي شود.

تميز كردن كاغذهاي چسبيده به وسايل چوبي

اگر كاغذي به لوازم چوبي منزل شما چسبيده است و مايليد آن را بكنيد هيچ وقت با يك كارد يا تيغ و نظاير آن به جان آن نيفتيد چرا كه با اين عمل به وسايل چوبي شما آسيب وارد مي كند. در چنين مواقعي مي توانيد از روغن هاي مايع كمك بگيريد به اين صورت كه چند قطره روغن روي كاغذ بريزيد و لحظه اي صبر كنيد سپس با پارچه نرمي مالش دهيد و اين عمل را آن قدر تكرار كنيد تا كاغذ به كلي از چوب كنده شود.

تميز كردن و برق انداختن وسايل چوبي پوليش شده

براي تميز كردن و برق انداختن وسايل چوبي پوليش شده از محلول هاي مخصوص پوليش و يا پارافين استفاده كنيد. پارافين، خراش هاي چوب را مي پوشاند و فقط كافيست سالي ۲ بار اين كار را انجام دهيد. استفاده از محلول راحت تر از پارافين است اما بايد بيشتر اين كار را تكرار كنيد، مثلاً سالي ۳ يا ۴ بار. از همه راحت تر، پوليش هاي اسپري است، اما چون حاوي سيليكون است ممكن است سطح چوب را لغزنده كند و يا به صورت توده جمع شود.

نكات تميز كردن و برق انداختن وسايل چوبي

۱.براي تميز كردن و برق انداختن وسايل چوبي خاص مثل چوب هاي خيزران، بامبو و بيد نياز به رطوبت دارند تا شكننده و فرسوده نشوند. چند وقت يكبار به اين چوب ها آب اسپري كنيد تا حالت بگيرند. به غير از ني بوريا كه رطوبت زياد باعث خراب شدنش مي شود.

۲.هنگام پوليش كاري و برق انداختن وسايل چوبي دستكش پارچه اي دستتان كنيد تا اثر انگشت باقي نماند.

۳.براي ساخت روغن خانگي براي برق انداختن وسايل چوبي دقت كنيد كه عصاره ي صمغ قابل اشتعال است و دود شديدي توليد مي كند پس در فضاي باز و دور از آتش و سيگار استفاده كنيد. همچنين هنگام مخلوط كردن روغن بزرك و عصاره ي صمغ از دستكش پلاستيكي استفاده كنيد تا به پوست تان نخورد.

۴.براي برطرف كردن برچسب ها و عكس برگردان هاي كهنه و قديمي مي توان از سركه استفاده كرد به اين صورت كه آنها را با سركه خيس كنيد و لحظه اي صبر كنيد سپس به آرامي با تكه پارچه اي آن را پاك كنيد.

۵.تزيينات عاج روي چوب را مي توان با كمك چوب پنبه كه روي سر يك چوب كبريت پيچيده شده و كمي به آب و شوينده ضعيف آغشته شده است، تميز كرد. بعد از اين مرحله با كمي پنبه كه در آب فرو برده ايد، آن را دوباره تميز و در پايان با پارچه اي كتاني سطح عاج را خشك كنيد.

منبع:

https://www.fardanews.com/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%86%DB%8C-71/554854-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D9%87-%D8%A2%D8%B3%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7